■起床後に記述する欄
床に就いた時間： 22:50
眠りに入った時間：23:00
目覚めた時間：04:00
夜中に目が覚めた回数： 0
夜中に目が覚めていた時間： 0m
睡眠時間の合計： 5.0h
夜の眠りに関するコメント：
あー、よく寝た！というスッキリした感じ。子どもの頃のあの感じ。夢はみなかった。
目覚めたあと、ぐったりと疲れた感じはありましたか？：いいえ。
それはどのぐらい続きましたか？： 0h
■就寝前に記入する欄
うたた寝について
寝入った時間：
目覚めた時間：
うたた寝した時間の合計: 0h
うたた寝に関するコメント：
■コメント
ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか？
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ご家族が難病の方のお話相手と相談に乗った。少しは気持ちを分かち合える事ができたようだ。俺ってエライ！
毎日１つだけでもいいから、自分を褒める事を始めました。
